Много шаблонов для WordPress на wordpreso.ru; полезные заметки о веб-разработке на Druweb. Читайте документацию на сайте, Русский Drupal.
Вы просматриваете: Главная > Выращиваем здоровье: основы и практика самоисцеления, рассказы об Эго, страхи > Самооценка: что наяву, а что скрыто

Самооценка: что наяву, а что скрыто

Когда кто-то собирается внести в свою жизнь перемены, скажем, в успешности, и обращается за помощью к специалистам, те обычно начинают с его самооценки. Ведь известно, что как сам к себе относишься, так и люди к тебе относятся. Самооценка - это настолько важная составляющая, что многие невольно только её и начинают выправлять. Это с одной стороны правильно, а с другой – совсем не обеспечивает результат. Потому что, во-первых, надо знать, как выправлять, а во-вторых, есть же ещё «огород для пахоты» - оздоровление всего тела.

И надо сразу сказать, что психологи здесь не преуспевают, потому что они «сами огород не пашут», а для выправления самооценки применяют самый неверный и гиблый метод – «качать себя позитивом» («Я – лучший! Я всех порву! Я гипер привлекательная! Я самая счастливая и красивая девушка на свете! Я здорова и сияю!..) «Логический примитив», рассчитанный на сиюминутный успех.

Самооценкой необходимо заниматься: чем яснее её осознать, тем легче получить результат в переменах. Речь идёт именно о ясности и видении правды, потому что обычно оценка человеком самого себя не совпадает с мнением окружающих. Самооценка имеет несколько уровней, и надо знать правду о каждом, а не только о «верхнем». А то ведь человек может держаться самоуверенным и волевым, а люди не хотят иметь с ним дело, и по внешности он как-то запущенно выглядит…

Как узнать правду о себе

Сразу полностью избавиться от низкой самооценки невозможно, и поначалу занятий ею мы говорим только о её постепенном ослаблении на всех фронтах, потому что этих фронтов много. (Я как-то специально задался вопросом, в какой части тела записана моя самая худшая самооценка, – да она по всему телу записана, во всех чакрах есть свой вклад, хотя самая "жесть" оказалась во 2-й и в 6-й).

Телесных признаков низкой самооценки – множество. Она у каждого выражается набором своих признаков. Множество болезней является следствием неверия в свои силы, следствием беспомощности, уверенности в том, что недостаточно хорош, не такой как все хотят… Нелюбовь к себе порождает великое множество болезней. Только в качестве примеров:

- вялая, сутулая осанка, вялые и хилые мышцы, скованное неполное дыхание, обвисшие черты лица – всё это означает: не признаю собственную ценность; в природе такого бы сразу слопал хищник! Таких, кстати, и бандиты выбирают на улице в толпе как лёгкую жертву;

- головная боль – появляется из-за какого-то растревоженного «комплекса неполноценности», иногда достаточно зайти в какую-нибудь контору – и сразу начинает болеть голова;

- вообще, любую боль и любое ранение можно отнести к заниженной самооценке – это недовольство собой за что-то, неприятие себя; чем сильнее боль или рана, тем сильнее, значит, «себя наказываешь», боль – это всегда наказание;

- так называемая копролалия – потребность постоянно использовать ругательства, безобидные или грубые, которые как бы сами сыплются из рта, как только человек теряет контроль за собой. Это в нашей жизни распространённое явление во всех слоях населения. Есть отпетые матерщинники, а есть даже в виде болезни. Во всех случаях человеку как бы доставляет удовольствие использовать резкие агрессивные слова – это следствие обилия скрытых агрессивных мыслей в голове, которые в свою очередь, вытекают из очень низкой самооценки (беспомощность, отчаяние, страх).

Короче, долго перечислять уже известное нам. Даже ВП – вредные привычки - являются следствием низкой самооценки, неверие в свои способности что-то сделать в этой жизни. К этому же относится жадность, отчаянное желание что-то приобрести… Всего не перечислить.

Когда я более детально исследовал в себе, что же у меня самое сильное скрывается под осознанной самооценкой (очень сильная уверенность в себе), то там обнаружилось, ни много ни мало, огромное в чистом виде предательство! :) А какое незаметное! Ну, почти незаметное… :)

Как решить

Решать – сразу множеством способов, в расчёте на то, что голова по мере осознания сама проводит много нужной работы. И растворение болей, и страхов, и помещение внимания в разные области тела – это их принятие – постепенно улучшает самооценку.

Удобно проводить осознание по нашей формуле: «мне кажется, что он\она про меня плохо подумает=он\она плохой=я плохой», то есть когда ловим себя на том, что боимся, что «кто-то про меня плохо подумал», то это повод не переживать, а сразу осознать свою низкую самооценку, постараться определить её и расслышать в теле ощущения.

Как ни странно, самой «рекомендуемой рекомендацией» был отказ от всего сладкого, в том числе от поглощения арбузов, дынь и винограда. Это созвучно с тем фактом, что у людей нелюбовь к себе выражается в потребности есть всякие пирожные, конфеты, шоколадки, пить сильно подслащённые соки и т.д. («замена любви к себе сахаром»). Получается порочный круг: чем сильнее где-то блок, тем активнее работает голова, тем больше хочется сладкого. Поэтому отказаться от «сахара» - это долгий и сложный для воли процесс, он требует какого-то переходного периода: чем бросать резко, лучше позволить себе осознать свою слабость и вырастить надёжную решимость отказа от неё.

См. также статьи по темам Рассказы об Эго и  Страхи

Обсуждение темы здоровья и самоисцеления теперь можно продолжить на форуме Выращиваем здоровье: основы и практика самоисцеления 

 

А здесь вы можете подписаться на рассылку анонсов новых материалов на сайте Павла Траннуа.

 

Метки: , , , ,

19 коммент. к “Самооценка: что наяву, а что скрыто”

  1. olivko:

    Pavel: «Когда я более детально исследовал в себе, что же у меня самое сильное скрывается под осознанной самооценкой (очень сильная уверенность в себе), то там обнаружилось, ни много ни мало, огромное в чистом виде предательство! А какое незаметное! Ну, почти незаметное…

    Павел, не поняла, как это? Объясните поподробнее.

    • Ольга, это только мой пример, я его привёл потому, что это пример типичный. Я к тому, что необязательно всё в точности сразу повторять по тем же методам: свою скрытую низкую самооценку можно выявить постепенно множеством способов: и по своим обычным неудачным опытам, которые периодически случались, и по типам характера, и по болезням, и по знакам (в том числе людям вокруг), и т.д. В какой-то момент осознания понадобится уточнение, а может и не понадобится.

      Например, когда затеваешь какое-то дело, то несмотря на уверенную организацию, наличие всех необходимых исходных составляющих и несмотря на обещанную поддержку, внутри теплится какое-то опасение, что ничего не получится, опасение провала дела (это не означает, что дело обязательно провалится, просто мешает и по настроению, и по сопротивлению среды, но и довольно часто действительно приводит к провалу). Так проявляется низкая самооценка, она есть у всех (причём она от случая к случаю меняется на противоположность: то она выражает себя как сомнения и предчувствия, то как излишнюю самоуверенность). Это опасение провала может быть разным у разных людей: кто-то боится провала от того, что сам потеряет желание доводить дело до конца (очень распространено), другой боится, что ему не окажут помощь, третий — оттого, что он сам или его товар не будет востребован, а четвёртый — что дело провалится оттого, что его предадут. Значит, достаточно повспоминать, что уже имело место в жизни, чтобы нащупать «общий знаменатель».
      Но это уже такая детализация, которая, не обязательно что и нужна: у человека успешность и так растёт по мере самоисцеления, потому что его самооценка неизбежно при этом повышается, он становится увереннее в своём стержне и в своих силах, и, главное, ему делаются по барабану провалы, теперь он во всех своих делах двигается осознаннее: вроде бы медленно, а по результатам — быстрее, чем раньше.

      А ещё больше подводных камней с самооценкой — в отношениях с противоположным полом…

  2. Мария (MWG):

    Павел, спасибо огромное за эту статью!!!

    Присоединяюсь к вопросу olivko, про предательство.
    И еще не очень понятно: осознанная самооценка — это очень сильная уверенность в себе? А если не очень сильная уверенность? :(

  3. Nadia:

    «… в какой части тела записана моя самая худшая самооценка, – да она по всему телу записана…»
    Как же определить, с чего начинать?
    Ваша статья очень интересна и актуальна. Все примеры, как с меня списаны! Так с чего начать???

    • Это Жёсткий тип характера сразу говорит: скорее дайте мне алгоритм, как я должен исправлять положение и с чего конкретно начать! Значит, ему-то надо дольше всех ждать и осознавать своё положение, прежде чем предпринимать шаги.

      • Nadia:

        Вот что значит взгляд со стороны! А я то находила у себя всех «друзей», кроме жесткого! Буду думать…
        До этой статьи мне казалось, что я меняюсь, спокойней становлюсь…

        • Надежда, а самоисцеление — это как садовый участок, когда им занимаются: там всегда бардак и есть что делать, при этом всё время положение незаметно улучшается и даже к концу сезона можно победить все сорняки! :)

  4. Irina:

    … с чего начать? С осознания и отслеживания своих негативных мыслей на тему «что обо мне подумают» и что я думаю о других. Я так поняла… И сладкое под контроль… Ох, у меня с этим вопросом перебор наметился: дыни, виноград, арбузы. Раньше такого не было. Сладкое, можно сказать, не любила — мед, финики, хурму. Любила кислое :) А теперь этот опасный симптом вылез во всей красе )))
    Павел, большое спасибо! Очень нужная статья. Не смотря на всю тягу к сладкому и головную боль, кажется, моя самооценка все-таки чуть-чуть подросла… Неужели кажется?)))))

  5. MarijA:

    Павел, спасибо. Теперь все предельно ясно. А то меня вчера буквально погребло под всеми симптомами, я думала, умру от обиды, жить не хотелось вообще. А это всего лишь приступ низкой самооценки. И, присоединяюсь к девочкам в вопросе про обнаруженное под осознанной самооценкой предательство. Хорошенько поломала голову над этой фразой, но догадкой пока не осенило.

    • В течение последних нескольких дней несколько человек жаловалось на депрессию (плохое настроение, ощущение себя «мелочью» и неверие ни во что) — типичный «букет» идёт, или «веер». И все удивляются, вспоминая, что депрессия всегда чередуется с эйфорией, а это означает, во-первых, что не нужно позволять слишком далеко заходить эйфории (бывает достаточно денёк наслаждаться новой музыкой и при этом летать в фантазиях, чтоб потом поиметь хоть и несильную, но полновесную депрессию, тоже на денёк где-то), а во-вторых, если уж депрессия накрыла, знать, что она скоро пройдёт (когда поглощает депрессия, то человек уверен, что это навсегда — мышление абсолютами Эго). Конечно, и в самой депрессии, и в эйфории виновата заниженная самооценка.

      Кстати, депрессия часто накрывает после яркой поездки, когда возвращаешься в «свой коровник» :) .

      Когда мне кто-то из знакомых по возвращении из отпуска откуда-нибудь из тропиков или из Европы жалуется, как в Москве всё гнусно, я в шутку отвечаю: а зачем ты ездишь туда, где «круче» — ты съезди в Сибирь на болота к комарам, тебе потом весь год твой дом будет чудесным местом казаться! :)

      • MarijA:

        Павел, поездки никакой чудесной не было, эйфории тоже. Просто «погуляла» в осеннем саду нашей любимой Ольги посмотрела на чудесные арки, дорожки, аккуратную и красивую отмостку вокруг дома, подстриженный газон, хороший забор, ворота… Может быть это называется зависть, но мне кажется, нет. Меня поразило, что такое вообще бывает у живых нормальных людей. Что нигде не валяется строительный мусор, ничего не облуплено и не выщерблено, все аккуратно, с большим вкусом и с любовью к своему дому и участку.И я сильно озадачилась, как Ольге удалось «повернуть в это русло» своего мужчину, чтобы было ТАК. У меня стойкое убеждение, что дело не столько в наличии достаточного количества денег, чтобы воплотить все свои эстетические замыслы, а в чем-то еще. И я действительно обратила взор на свой «коровник». Каких-то деталей в меня не доложили при сборке, видимо — я не умею воплощать в жизнь что-либо.И, соответственно, мужчину своего настроить на это не могу. Слишком много головы, слишком мало дела.Но мне показалось, что я не особенно этим заморочилась при просмотре фото. И, упаси Бог, никакой критики и претензий я вовне не предъявляла дома. А вчера буквально на ровном месте «наехал» супруг с какими-то левыми претензиями. И усе, коготок увяз, птичка попалась. Зато сегодня утром я наконец выяснила, насколько более эффективно помещение внимания в полной тишине и одиночестве. Колоссальная разница с тем, когда пытаешься «быть в себе» в потоке дел.

        • olivko:

          Маша, а можно «любимой Ольге» выступить? Такую волну ты во мне подняла, не представляешь! И это хорошо, я то думала, что «дело прошлое и забытое», ан нет, раз так цепляет.
          Что я хочу сказать… Маш, вы такие ещё молодые))))!!!! Меня сильно к земле потянуло, когда папа умер и надо было что-то с его участком делать. Мне 35-ть было. Никита только родился, сама я не могла до дачи добираться, а муж наотрез отказывался туда ездить. У меня душа изболелась: всё бурьяном зарастает, забор завалился, а он: «У меня депрессия начинается от одной мысли о заборе!» Пришлось продать, но мне было обещано добавить к вырученной сумме денег, и купить что-либо получше и побольше. Время шло, ничего не покупалось, всё какие-то отговорки находились, а потом мне сурово было сказано:»Я тебя обманул, земли не будет, потому что я ЭТО всё ненавижу!»
          Вообще-то муж мой довольно мягкий человек, и тем горше мне было всё это слышать. Я ничего не понимала, восприняла его шаг как страшное предательство, страдала и плакала…А потом решила смириться. «Аффирмацию»))) себе такую придумала сама: «Я самка и должна выкормить своего детёныша». Стала на окошке цветочки из семян выращивать и кучу комнатных растений завела. Потом через года два, вдруг, приходит муж домой и кладёт передо мной газету «Из рук в руки». Выбирай, говорит, землю, мне сказали, что цены на землю резко расти стали, надо деньги вкладывать. Но, предупредил, лопаты в руки не возьму, только отдых, рыбалка, прогулки по лесу! Так мы и оказались в Тверской области, это наше, северное направление, а денег «на поближе» уже не хватало. Машенька, думаешь, потом всё гладко как по маслу пошло? Было всё. И ссоры, и слёзы…Как дом строили — отдельная песня, можно роман написать. Во мне что-то неистовое проснулось от обладания землёй, идея фикс: «Я должна успеть построить сад!» Это наверное, из-за низкой самооценки, папа называл меня неудачницей: замуж вышла не за того, карьеры не сделала…
          Маш, дров я наломала, вспомнить страшно:О! А самые удачные проекты пошли тогда, когда научилась сдерживать свои амбиции. Ох как это трудно было… На примере арки расскажу. Захотелось арку, сил нет, сплю и вижу. Муж, как всегда тормозит: «А надо ли? Да и без неё хорошо..Надо обдумать всё хорошенько…» Я: «Чего тут обдумывать, надо ехать и заказывать!!!». Поехали. А там дядечка с тусклыми глазами и умирающим голосом, безо всякого интереса к нашей арочке. И цену заломил, и вариант один, скучный. Решили до весны отложить, а я была уверена, что, всё, не будет никакой арки. И всю зиму никто про неё не вспоминал, а к весне вдруг энтузиазм вспыхнул во всех сразу. Мы с Никитой рисовали на миллиметровке эскиз, старший сын вызвался гнутые детали изготовить и приварить к каркасу, муж чертёж в натуральный размер сделал, мы с Катей потом уже готовую арку красили. А весной нашли другую мастерскую, а там такой дядька классный, с огоньком за дело взялся и цену в пять раз ниже назначил.
          Маша, а вот водоёмчик я так и не «пробила», не хочет муж, а я уже точно знаю, если он не хочет, толку не будет, верняк!
          И этот сезон у нас был провальный в плане садового строительства, ни один проект не состоялся.
          Я к тому, что всё не просто, и сейчас ещё не просто, Маша, а я ведь с самого начала форума занимаюсь, растворяю, пытаюсь разобраться, осознать. У тебя гораздо больше шансов, ты молодая, гибкая ещё, податливая))). Не унывай!

          • MarijA:

            Оля, спасибо за твою историю. И про дом я бы с удовольствием послушала… Мне вообще очень близко все, о чем ты говоришь. Второй день замечаю за собой странную вещь — когда думаю о ком-то с теплотой и симпатией, начинается какая-то загрудная не то чтобы боль, но ощутимое распирание. Вот и сейчас то же самое:), когда «общаюсь» с тобой(протягиваю свои щупальца). Хочется Павла попросить поподробнее о НЕЖности рассказать.Только не знаю еще в чем мой вопрос заключается :) .

            • Как сказал классик: «Спроси пыль на дороге, спроси корабли в море, спроси таинственного создателя…»

  6. Мария MWG:

    Pavel: «А ещё больше подводных камней с самооценкой — в отношениях с противоположным полом…»

    О, да!
    Меня довольно сильно накрыла вторая чакра, такие боли в пояснице!!! Вниманием я там поселилась прочно, но боли не уменьшаются, а только увеличиваются. Если раньше это было только под утро, то сейчас в течение всего дня. А в горизонтальном положении вообще ужОс. Параллельно внешняя ситуация соответствующая — «отношения с противоположным полом…» И по полной программе всё, о чем Вы пишете — смена эйфории и депрессии, неверие, недоверие, тяга к сладкому. Вот это: » кто-то боится провала от того, что сам потеряет желание доводить дело до конца (очень распространено), другой боится, что ему не окажут помощь, третий — оттого, что он сам или его товар не будет востребован, а четвёртый — что дело провалится оттого, что его предадут.» — всё сразу, одновременно…

    Единственное, что радует — я уже довольно давно перестала сильно переживать по поводу «а что обо мне подумают…» почти во всех сферах. Единственное «больное» место, которое жёстко под маской «у меня всё в порядке» — это моя семейная жизнь.

    На днях меня «пожалели» в этом плане. Я не жаловалась, ничего не рассказывала, инициатива исходила от собеседника. Просто по некоторым фразам я это поняла и очень удивилась «Ты меня жалеешь, что ли?» И как же больно резануло, когда услышала «Да».

    И я давно и хорошо понимаю, что дело именнно в моей очень низкой самооценке… Но включается Беглец и паникует от этих моих психологических завалов, от хаоса в голове и душе. И такое ощущение, что ничто не движется к улучшению.

    Ну в общем то это просто «Крик души». Вопроса в этом никакого нет. Понятно, что наше спасение в соединении с телом. Внимание! Внимание! Внимание! ….

    • Мария MWG:

      Ответ на мой внутренний запрос получен: http://www.vestnik-cvetovoda.ru/forum/viewtopic.php?f=8&t=35&p=26825&hilit=%D0%B4%D0%B5%D1%82%D0%B8#p26825

    • MarijA:

      Машуль, читаю — и как будто про меня все написано. Снова «синхронное плавание»…

  7. Мария MWG:

    Да, Маш, я тоже давно чувствую, что «гляжу в тебя как в зеркало», а особенно в типе Контролирующего.


Оставить отзыв