Самооценка: что наяву, а что скрыто

Когда кто-то собирается внести в свою жизнь перемены, скажем, в успешности, и обращается за помощью к специалистам, те обычно начинают с его самооценки. Ведь известно, что как сам к себе относишься, так и люди к тебе относятся. Самооценка — это настолько важная составляющая, что многие невольно только её и начинают выправлять. Это с одной стороны правильно, а с другой – совсем не обеспечивает результат. Потому что, во-первых, надо знать, как выправлять, а во-вторых, есть же ещё «огород для пахоты» — оздоровление всего тела.

И надо сразу сказать, что психологи здесь не преуспевают, потому что они «сами огород не пашут», а для выправления самооценки применяют самый неверный и гиблый метод – «качать себя позитивом» («Я – лучший! Я всех порву! Я гипер привлекательная! Я самая счастливая и красивая девушка на свете! Я здорова и сияю!..) «Логический примитив», рассчитанный на сиюминутный успех.

Самооценкой необходимо заниматься: чем яснее её осознать, тем легче получить результат в переменах. Речь идёт именно о ясности и видении правды, потому что обычно оценка человеком самого себя не совпадает с мнением окружающих. Самооценка имеет несколько уровней, и надо знать правду о каждом, а не только о «верхнем». А то ведь человек может держаться самоуверенным и волевым, а люди не хотят иметь с ним дело, и по внешности он как-то запущенно выглядит…

Как узнать правду о себе

Сразу полностью избавиться от низкой самооценки невозможно, и поначалу занятий ею мы говорим только о её постепенном ослаблении на всех фронтах, потому что этих фронтов много. (Я как-то специально задался вопросом, в какой части тела записана моя самая худшая самооценка, – да она по всему телу записана, во всех чакрах есть свой вклад, хотя самая «жесть» оказалась во 2-й и в 6-й).

Телесных признаков низкой самооценки – множество. Она у каждого выражается набором своих признаков. Множество болезней является следствием неверия в свои силы, следствием беспомощности, уверенности в том, что недостаточно хорош, не такой как все хотят… Нелюбовь к себе порождает великое множество болезней. Только в качестве примеров:

вялая, сутулая осанка, вялые и хилые мышцы, скованное неполное дыхание, обвисшие черты лица – всё это означает: не признаю собственную ценность; в природе такого бы сразу слопал хищник! Таких, кстати, и бандиты выбирают на улице в толпе как лёгкую жертву;

головная боль – появляется из-за какого-то растревоженного «комплекса неполноценности», иногда достаточно зайти в какую-нибудь контору – и сразу начинает болеть голова;

— вообще, любую боль и любое ранение можно отнести к заниженной самооценке – это недовольство собой за что-то, неприятие себя; чем сильнее боль или рана, тем сильнее, значит, «себя наказываешь», боль – это всегда наказание;

— так называемая копролалия – потребность постоянно использовать ругательства, безобидные или грубые, которые как бы сами сыплются из рта, как только человек теряет контроль за собой. Это в нашей жизни распространённое явление во всех слоях населения. Есть отпетые матерщинники, а есть даже в виде болезни. Во всех случаях человеку как бы доставляет удовольствие использовать резкие агрессивные слова – это следствие обилия скрытых агрессивных мыслей в голове, которые в свою очередь, вытекают из очень низкой самооценки (беспомощность, отчаяние, страх).

Короче, долго перечислять уже известное нам. Даже ВП – вредные привычки — являются следствием низкой самооценки, неверие в свои способности что-то сделать в этой жизни. К этому же относится жадность, отчаянное желание что-то приобрести… Всего не перечислить.

Когда я более детально исследовал в себе, что же у меня самое сильное скрывается под осознанной самооценкой (очень сильная уверенность в себе), то там обнаружилось, ни много ни мало, огромное в чистом виде предательство! :) А какое незаметное! Ну, почти незаметное… :)

Как решить

Решать – сразу множеством способов, в расчёте на то, что голова по мере осознания сама проводит много нужной работы. И растворение болей, и страхов, и помещение внимания в разные области тела – это их принятие – постепенно улучшает самооценку.

Удобно проводить осознание по нашей формуле: «мне кажется, что он\она про меня плохо подумает=он\она плохой=я плохой», то есть когда ловим себя на том, что боимся, что «кто-то про меня плохо подумал», то это повод не переживать, а сразу осознать свою низкую самооценку, постараться определить её и расслышать в теле ощущения.

Как ни странно, самой «рекомендуемой рекомендацией» был отказ от всего сладкого, в том числе от поглощения арбузов, дынь и винограда. Это созвучно с тем фактом, что у людей нелюбовь к себе выражается в потребности есть всякие пирожные, конфеты, шоколадки, пить сильно подслащённые соки и т.д. («замена любви к себе сахаром»). Получается порочный круг: чем сильнее где-то блок, тем активнее работает голова, тем больше хочется сладкого. Поэтому отказаться от «сахара» — это долгий и сложный для воли процесс, он требует какого-то переходного периода: чем бросать резко, лучше позволить себе осознать свою слабость и вырастить надёжную решимость отказа от неё.

См. также статьи по темам Рассказы об Эго и  Страхи

Обсуждение темы здоровья и самоисцеления теперь можно продолжить на форуме Выращиваем здоровье: основы и практика самоисцеления 

А здесь вы можете подписаться на рассылку анонсов новых материалов на сайте Павла Траннуа.

Также можно посмотреть:

  1. Как остановить поток сорных мыслей, часть 3: техника «перевёртыша»
  2. Предательство и закон двойственности (продолжение темы о предательстве)
  3. Как остановить поток мыслей, часть 2: комплексный подход
  4. Как обуздать поток мыслей, часть 1: вред от «прокручивания»
  5. Рассказы об Эго: предательство или освобождение?
  6. Надо ли давать в долг?
  7. Рассказы об Эго: «Надо найти виновного!» («Я знаю, кто виноват!»)
  8. Чем отличается в социуме человек, идущий путём растворения страхов, от окружающих людей
  9. Четвертая чакра: сердечная
  10. Эго всегда давит (часть 2)
  11. Игра «Угадай правильный ответ»
  12. Рассказы об ЭГО: спешка и цейтнот
  13. Рассказы об Эго: мир окольных путей
  14. Что делать, если преследуют навязчивые идеи?
  15. Рассказы об Эго: индивидуальность ложная и истинная
  16. Предательство, часть 3: мужчина, покинувший свое место
  17. Шестая чакра: часть 2
  18. Беглец: часть 5

YARPP

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 19
  1. Pavel

    Как сказал классик: «Спроси пыль на дороге, спроси корабли в море, спроси таинственного создателя…»

  2. MarijA

    Оля, спасибо за твою историю. И про дом я бы с удовольствием послушала… Мне вообще очень близко все, о чем ты говоришь. Второй день замечаю за собой странную вещь — когда думаю о ком-то с теплотой и симпатией, начинается какая-то загрудная не то чтобы боль, но ощутимое распирание. Вот и сейчас то же самое:), когда «общаюсь» с тобой(протягиваю свои щупальца). Хочется Павла попросить поподробнее о НЕЖности рассказать.Только не знаю еще в чем мой вопрос заключается :) .

  3. olivko

    Маша, а можно «любимой Ольге» выступить? Такую волну ты во мне подняла, не представляешь И это хорошо, я то думала, что «дело прошлое и забытое», ан нет, раз так цепляет.
    Что я хочу сказать… Маш, вы такие ещ молодые)))) Меня сильно к земле потянуло, когда папа умер и надо было что-то с его участком делать. Мне 35-ть было. Никита только родился, сама я не могла до дачи добираться, а муж наотрез отказывался туда ездить. У меня душа изболелась: вс бурьяном зарастает, забор завалился, а он: «У меня депрессия начинается от одной мысли о заборе» Пришлось продать, но мне было обещано добавить к вырученной сумме денег, и купить что-либо получше и побольше. Время шло, ничего не покупалось, вс какие-то отговорки находились, а потом мне сурово было сказано:»Я тебя обманул, земли не будет, потому что я ЭТО вс ненавижу»
    Вообще-то муж мой довольно мягкий человек, и тем горше мне было вс это слышать. Я ничего не понимала, восприняла его шаг как страшное предательство, страдала и плакала…А потом решила смириться. «Аффирмацию»))) себе такую придумала сама: «Я самка и должна выкормить своего детныша». Стала на окошке цветочки из семян выращивать и кучу комнатных растений завела. Потом через года два, вдруг, приходит муж домой и кладт передо мной газету «Из рук в руки». Выбирай, говорит, землю, мне сказали, что цены на землю резко расти стали, надо деньги вкладывать. Но, предупредил, лопаты в руки не возьму, только отдых, рыбалка, прогулки по лесу Так мы и оказались в Тверской области, это наше, северное направление, а денег «на поближе» уже не хватало. Машенька, думаешь, потом вс гладко как по маслу пошло? Было вс. И ссоры, и слзы…Как дом строили — отдельная песня, можно роман написать. Во мне что-то неистовое проснулось от обладания землй, идея фикс: «Я должна успеть построить сад» Это наверное, из-за низкой самооценки, папа называл меня неудачницей: замуж вышла не за того, карьеры не сделала…
    Маш, дров я наломала, вспомнить страшно:О А самые удачные проекты пошли тогда, когда научилась сдерживать свои амбиции. Ох как это трудно было… На примере арки расскажу. Захотелось арку, сил нет, сплю и вижу. Муж, как всегда тормозит: «А надо ли? Да и без не хорошо..Надо обдумать вс хорошенько…» Я: «Чего тут обдумывать, надо ехать и заказывать». Поехали. А там дядечка с тусклыми глазами и умирающим голосом, безо всякого интереса к нашей арочке. И цену заломил, и вариант один, скучный. Решили до весны отложить, а я была уверена, что, вс, не будет никакой арки. И всю зиму никто про не не вспоминал, а к весне вдруг энтузиазм вспыхнул во всех сразу. Мы с Никитой рисовали на миллиметровке эскиз, старший сын вызвался гнутые детали изготовить и приварить к каркасу, муж чертж в натуральный размер сделал, мы с Катей потом уже готовую арку красили. А весной нашли другую мастерскую, а там такой дядька классный, с огоньком за дело взялся и цену в пять раз ниже назначил.
    Маша, а вот водомчик я так и не «пробила», не хочет муж, а я уже точно знаю, если он не хочет, толку не будет, верняк
    И этот сезон у нас был провальный в плане садового строительства, ни один проект не состоялся.
    Я к тому, что вс не просто, и сейчас ещ не просто, Маша, а я ведь с самого начала форума занимаюсь, растворяю, пытаюсь разобраться, осознать. У тебя гораздо больше шансов, ты молодая, гибкая ещ, податливая))). Не унывай

  4. Мария MWG

    Да, Маш, я тоже давно чувствую, что «гляжу в тебя как в зеркало», а особенно в типе Контролирующего.

  5. MarijA

    Павел, поездки никакой чудесной не было, эйфории тоже. Просто «погуляла» в осеннем саду нашей любимой Ольги посмотрела на чудесные арки, дорожки, аккуратную и красивую отмостку вокруг дома, подстриженный газон, хороший забор, ворота… Может быть это называется зависть, но мне кажется, нет. Меня поразило, что такое вообще бывает у живых нормальных людей. Что нигде не валяется строительный мусор, ничего не облуплено и не выщерблено, все аккуратно, с большим вкусом и с любовью к своему дому и участку.И я сильно озадачилась, как Ольге удалось «повернуть в это русло» своего мужчину, чтобы было ТАК. У меня стойкое убеждение, что дело не столько в наличии достаточного количества денег, чтобы воплотить все свои эстетические замыслы, а в чем-то еще. И я действительно обратила взор на свой «коровник». Каких-то деталей в меня не доложили при сборке, видимо — я не умею воплощать в жизнь что-либо.И, соответственно, мужчину своего настроить на это не могу. Слишком много головы, слишком мало дела.Но мне показалось, что я не особенно этим заморочилась при просмотре фото. И, упаси Бог, никакой критики и претензий я вовне не предъявляла дома. А вчера буквально на ровном месте «наехал» супруг с какими-то левыми претензиями. И усе, коготок увяз, птичка попалась. Зато сегодня утром я наконец выяснила, насколько более эффективно помещение внимания в полной тишине и одиночестве. Колоссальная разница с тем, когда пытаешься «быть в себе» в потоке дел.

  6. MarijA

    Машуль, читаю — и как будто про меня все написано. Снова «синхронное плавание»…

  7. Мария MWG
  8. Мария MWG

    Pavel: «А ещ больше подводных камней с самооценкой в отношениях с противоположным полом»

    О, да
    Меня довольно сильно накрыла вторая чакра, такие боли в пояснице Вниманием я там поселилась прочно, но боли не уменьшаются, а только увеличиваются. Если раньше это было только под утро, то сейчас в течение всего дня. А в горизонтальном положении вообще ужОс. Параллельно внешняя ситуация соответствующая — «отношения с противоположным полом…» И по полной программе вс, о чем Вы пишете — смена эйфории и депрессии, неверие, недоверие, тяга к сладкому. Вот это: » кто-то боится провала от того, что сам потеряет желание доводить дело до конца (очень распространено), другой боится, что ему не окажут помощь, третий оттого, что он сам или его товар не будет востребован, а четвртый что дело провалится оттого, что его предадут.» — вс сразу, одновременно…

    Единственное, что радует — я уже довольно давно перестала сильно переживать по поводу «а что обо мне подумают…» почти во всех сферах. Единственное «больное» место, которое жстко под маской «у меня вс в порядке» — это моя семейная жизнь.

    На днях меня «пожалели» в этом плане. Я не жаловалась, ничего не рассказывала, инициатива исходила от собеседника. Просто по некоторым фразам я это поняла и очень удивилась «Ты меня жалеешь, что ли?» И как же больно резануло, когда услышала «Да».

    И я давно и хорошо понимаю, что дело именнно в моей очень низкой самооценке… Но включается Беглец и паникует от этих моих психологических завалов, от хаоса в голове и душе. И такое ощущение, что ничто не движется к улучшению.

    Ну в общем то это просто «Крик души». Вопроса в этом никакого нет. Понятно, что наше спасение в соединении с телом. Внимание Внимание Внимание ….

  9. Pavel

    Надежда, а самоисцеление — это как садовый участок, когда им занимаются: там всегда бардак и есть что делать, при этом вс время положение незаметно улучшается и даже к концу сезона можно победить все сорняки :)

  10. Pavel

    Мария, это я всего-навсего собственную излишнюю самоуверенность проверял.

  11. Pavel

    Ольга, это только мой пример, я его привл потому, что это пример типичный. Я к тому, что необязательно вс в точности сразу повторять по тем же методам: свою скрытую низкую самооценку можно выявить постепенно множеством способов: и по своим обычным неудачным опытам, которые периодически случались, и по типам характера, и по болезням, и по знакам (в том числе людям вокруг), и т.д. В какой-то момент осознания понадобится уточнение, а может и не понадобится.

    Например, когда затеваешь какое-то дело, то несмотря на уверенную организацию, наличие всех необходимых исходных составляющих и несмотря на обещанную поддержку, внутри теплится какое-то опасение, что ничего не получится, опасение провала дела (это не означает, что дело обязательно провалится, просто мешает и по настроению, и по сопротивлению среды, но и довольно часто действительно приводит к провалу). Так проявляется низкая самооценка, она есть у всех (причм она от случая к случаю меняется на противоположность: то она выражает себя как сомнения и предчувствия, то как излишнюю самоуверенность). Это опасение провала может быть разным у разных людей: кто-то боится провала от того, что сам потеряет желание доводить дело до конца (очень распространено), другой боится, что ему не окажут помощь, третий — оттого, что он сам или его товар не будет востребован, а четвртый — что дело провалится оттого, что его предадут. Значит, достаточно повспоминать, что уже имело место в жизни, чтобы нащупать «общий знаменатель».
    Но это уже такая детализация, которая, не обязательно что и нужна: у человека успешность и так растт по мере самоисцеления, потому что его самооценка неизбежно при этом повышается, он становится увереннее в свом стержне и в своих силах, и, главное, ему делаются по барабану провалы, теперь он во всех своих делах двигается осознаннее: вроде бы медленно, а по результатам — быстрее, чем раньше.

    А ещ больше подводных камней с самооценкой — в отношениях с противоположным полом…

  12. Nadia

    Вот что значит взгляд со стороны А я то находила у себя всех «друзей», кроме жесткого Буду думать…
    До этой статьи мне казалось, что я меняюсь, спокойней становлюсь…

  13. Pavel

    В течение последних нескольких дней несколько человек жаловалось на депрессию (плохое настроение, ощущение себя «мелочью» и неверие ни во что) — типичный «букет» идт, или «веер». И все удивляются, вспоминая, что депрессия всегда чередуется с эйфорией, а это означает, во-первых, что не нужно позволять слишком далеко заходить эйфории (бывает достаточно денк наслаждаться новой музыкой и при этом летать в фантазиях, чтоб потом поиметь хоть и несильную, но полновесную депрессию, тоже на денк где-то), а во-вторых, если уж депрессия накрыла, знать, что она скоро пройдт (когда поглощает депрессия, то человек уверен, что это навсегда — мышление абсолютами Эго). Конечно, и в самой депрессии, и в эйфории виновата заниженная самооценка.

    Кстати, депрессия часто накрывает после яркой поездки, когда возвращаешься в «свой коровник» :) .

    Когда мне кто-то из знакомых по возвращении из отпуска откуда-нибудь из тропиков или из Европы жалуется, как в Москве вс гнусно, я в шутку отвечаю: а зачем ты ездишь туда, где «круче» — ты съезди в Сибирь на болота к комарам, тебе потом весь год твой дом будет чудесным местом казаться :)

  14. Pavel

    Это Жсткий тип характера сразу говорит: скорее дайте мне алгоритм, как я должен исправлять положение и с чего конкретно начать Значит, ему-то надо дольше всех ждать и осознавать сво положение, прежде чем предпринимать шаги.

  15. MarijA

    Павел, спасибо. Теперь все предельно ясно. А то меня вчера буквально погребло под всеми симптомами, я думала, умру от обиды, жить не хотелось вообще. А это всего лишь приступ низкой самооценки. И, присоединяюсь к девочкам в вопросе про обнаруженное под осознанной самооценкой предательство. Хорошенько поломала голову над этой фразой, но догадкой пока не осенило.

  16. Irina

    … с чего начать? С осознания и отслеживания своих негативных мыслей на тему «что обо мне подумают» и что я думаю о других. Я так поняла… И сладкое под контроль… Ох, у меня с этим вопросом перебор наметился: дыни, виноград, арбузы. Раньше такого не было. Сладкое, можно сказать, не любила — мед, финики, хурму. Любила кислое :) А теперь этот опасный симптом вылез во всей красе )))
    Павел, большое спасибо Очень нужная статья. Не смотря на всю тягу к сладкому и головную боль, кажется, моя самооценка все-таки чуть-чуть подросла… Неужели кажется?)))))

  17. Nadia

    «… в какой части тела записана моя самая худшая самооценка, да она по всему телу записана…»
    Как же определить, с чего начинать?
    Ваша статья очень интересна и актуальна. Все примеры, как с меня списаны Так с чего начать???

  18. Мария MWG

    Павел, спасибо огромное за эту статью

    Присоединяюсь к вопросу olivko, про предательство.
    И еще не очень понятно: осознанная самооценка — это очень сильная уверенность в себе? А если не очень сильная уверенность? :(

  19. olivko

    Pavel: «Когда я более детально исследовал в себе, что же у меня самое сильное скрывается под осознанной самооценкой (очень сильная уверенность в себе), то там обнаружилось, ни много ни мало, огромное в чистом виде предательство А какое незаметное Ну, почти незаметное

    Павел, не поняла, как это? Объясните поподробнее.

Добавить комментарий